Ćwiczenia odchudzające

 Fat burning  "spalanie tłuszczu"
 Aby schudnąć, trzeba spalić więcej kalorii, niż ich przyswoić.Nie koniecznie musi to jednak oznaczać zmianę wagi, gdyż ćwicząc rozwijają się mięśnie.  Ćwiczenia te polegają głównie na wykonywaniu skoków, podskoków, obrotów oraz zawierają elementy biegu.Odpoczynek pomiędzy seriami nie może być zbyt długi .Czy ćwiczysz bo chcesz schudnąć? Jeśli tak to prawdopodobnie wiesz, że natężenie ćwiczeń a więc puls serca jest sprawą kluczową w zrzuceniu wagi. Ćwiczenia na odchudzane będą skuteczne, jeżeli będą wykonywane 2-3h po posiłku- najlepiej z pustym żołądkiem. Często nie wybieramy całego zestawu ćwiczeń na odchudzanie, a naszym celem jest pozbycie się nadmiaru tłuszczyku w określonych partiach ciała.   Przy ćwiczeniach odchudzających czy uprawianiu sporów nie należy stosować głodówki.

 Fat burning nigdy się nie nudzi, bo istnieje całe mnóstwo piosenek, do których można ułożyć specjalne kroki, łączące w sobie różne ćwiczenia fitness. Fat burning to odchudzanie poprzez zabawę, które na pewno wam się spodoba.

 

1.