Kłopoty z bólem krzyża przestały być symbolem nadchodzącej starości. Skarżą się na nie coraz młodsi ludzie , często dwudziestokilkuletni. To wina cywilizacji. Przestaliśmy chodzić , zaczęliśmy siedzieć. A nasz kręgosłup tego nie lubi.
Kręgosłup w okolicy lędźwiowej jest bardzo wrażliwy i o wiele częściej sprawia problemy niż pozostałe odcinki kręgosłupa. Do najczęstszych dolegliwości należą tu: wypadające dyski międzykręgowe, rwa, lumbago i szereg innych schorzeń.
Przyczynami bóli w odcinkach lędźwiowych kręgosłupa mogą być: zapalenie stawów, naciągnięcie mięśni, osteoporoza, nadwaga, niezdrowy tryb życia (mało ruchu, złe odżywianie). A nieprzyjemnych niespodzianek ze strony pleców tak łatwo uniknąć! Wystarczy zadbać o aktywność ruchową (co jest szczególnie ważne, gdy ktoś prowadzi siedzący tryb życia), Regularny wysiłek fizyczny – choćby niewielki – pomoże nam zachować prawidłową postawę ciała, rozluźni mięśnie, umożliwi zrzucenie nadwagi. Osoby pracujące fizycznie powinny pamiętać o prawidłowym podnoszeniu ciężarów. Nie wolno podnosić ciężkich przedmiotów w pozycji stojącej, schylając się ku ziemi lub podłogi. Należy kucnąć, inaczej narazimy się np. na wypadnięcie dysku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz