Ból kolan jest pierwszym sygnałem, który ostrzega o przeciążeniu stawów. Pojawia się np., kiedy bez przygotowania zaczynamy wykonywać intensywny wysiłek fizyczny (np. długo pracujemy). Albo gdy za mało ćwiczymy i nasze mięśnie są za słabe, by chronić stawy przed zbyt dużym obciążeniem,
Często dolegliwości kolan znikają same, kiedy udaje nam się schudnąć i gdy zaczynamy uprawiać regularną, ale niezbyt forsowną gimnastykę (np. jazdę na rowerze czy pływanie). Aby zmniejszyć bóle kolan, warto także wypróbować skuteczne sposoby medycyny naturalnej.
Ważne! Ból kolan może oznaczać początek poważnych schorzeń. Jeśli więc mimo stosowania domowych sposobów dolegliwości nie ustępują, idź do lekarza.
Łagodzący masaż
Delikatne masowanie bolącego stawu poprawi jego ukrwienie i zmniejszy ból.
Z olejkami eterycznymi
Łyżkę oliwy z oliwek wymieszaj z 3 kroplami olejku jałowcowego, 3 kroplami cytrynowego i 2 tymiankowego. Oliwę możesz także wymieszać z innymi olejkami o podobnym działaniu (np. z 3 kroplami olejku rozmarynowego, 3 majerankowego i 3 lawendowego). Odrobinę mieszanki nałóż na dłonie i delikatnie masuj bolący staw przez co najmniej 5 minut. Zabieg wykonuj 2 razy dziennie.
Lecznicze kompresy
Aby zmniejszyć bóle kolan, zastosuj ciepłe lub zimne kompresy o działaniu przeciwzapalnym i wspomagającym regenerację nadwerężonych stawów.
Lodowy
Kilka kostek lodu zawiń w ściereczkę i przyłóż do bolącego kolana na 30 s. Następnie poczekaj 15 s., by staw się ogrzał, i ponownie przyłóż lód. Zabieg powtórz 2-5 razy. Zimny kompres stosuj, gdy bólowi kolan towarzyszy opuchlizna.
Ziołowy
Wymieszaj po 2 łyżki suszonych ziół: arniki, tymianku oraz rozmarynu. Do garnka wsyp 1 łyżkę mieszanki i zalej 2 szklankami wody. Zagotuj, przykryj i odstaw na ok. 10 min. Przecedź. Gdy odwar przestygnie, nasącz nim gazę i przyłóż do bolących stawów. Owiń kolana grubym ręcznikiem. Zdejmij okład po 15 min i odpoczywaj przez kolejne 30 min.
sobota, 24 marca 2012
Co zrobić jak boli brzuch?
Masaż brzucha
Przez kilka minut masujesz brzuch od wątroby (prawy bok), zataczając zmniejszające się kółka do pępka (zgodnie z ruchem wskazówek zegara).Akupunktura: kciukiem uciskasz środkową część stopy (blisko wewnętrznej krawędzi). Przesuwasz przy tym kciuk ku palcom i z powrotem. Powtarzasz to kilkanaście razy (masaż powinien trwać 2-3 minuty).
Można też wykonywać ćwiczenia, które zmuszają do pracy mięśnie brzucha (np. brzuszki). Ćwiczenie przyspiesza trawienie.
Niemowlę, które ma zaparcia należy położyć na plecach i głaszczemy brzuszek wokół pępka. Zaczyna się od prawej strony, w górę, do lewego boku i w dół.
Dolegliwości w nadbrzuszu
Silne i przeszywające bóle pojawiają się zwykle jesienią oraz wiosną. Mogą one świadczyć o rozwoju choroby wrzodowej dwunastnicy (częściej) lub żołądka (rzadziej).
Choroba głównie dotyka mężczyznHarmonogram posiłków:
- śniadanie krótko po obudzeniu;
- kolejne posiłki w odstępach 2-3 godzinnych (nie dopuszczaj do pojawienia się uczucia głodu), w sumie powinno to być 5-6 posiłków;
- kolacja przed snem;
- zawsze niewielkie porcje, które dadzą Ci uczucie sytości, ale nie przejedzenia, spożywane bez pośpiechu (dokładnie gryź pokarmy).
- Produkty, które są dozwolone:
- dojrzałe, niekwaśne owoce (bez skórki i pestki) w postaci gotowanego przecieru lub musu;
- ziemniaki i marchew piure;
- herbata z mlekiem (bawarka).
Chorobę wrzodową powodują bakterię Helicobacter pylori, które namnażają się, gdy nasz organizm jest osłabiony (np. w czasie wiosennego przesilenia).
Można tego uniknąć wzmacniając odporność, np. pijąc tran. Unikamy też używek i stresu.
Wzdęcia i odbijanie
Towarzyszą często chorobie wrzodowej lub są objawem złej diety i przejedzenia.Napary łagodzące
Z rumianku: łyżkę suszu zalewasz szklanką wrzącej wody i przykrywasz na 10 minut. Odcedzasz i pijesz 2 razy dziennie.Z babki lancetowatej: łyżkę suszu zalewasz szklanką wrzącej wody i przykrywasz na 15 minut. przecedzasz i pijesz 3 razy dziennie przed jedzeniem.
Z gorczycy: 2 łyżeczki nasion zlewasz szklanką ciepłej wody na noc. Odcedzasz i pijesz 1/4 szklanki 3 razy dziennie.
Napary oczyszczające
Z korzenia cykorii: 6 łyżek sproszkowanego korzenia zalewasz 2 szklankami wrzącej wody. Po 15 minutach przecedzsz. Pijesz pól szklanki 2 razy dziennie.Z dziurawca i mięty: łyżkę kwiatów dziurawca i łyżeczkę liści mięty zalewasz szklanką wrzącej wody. przykrywasz na 15 minut. Odcedzasz i pijesz 2 razy dziennie.
Z mniszka lekarskiego: łyżkę kwiatów zalewasz 2 szklankami wody i gotujesz 20 minut. Przecedzasz i pijesz szklankę 2 razy dziennie.
Bradykardia - postępowanie ratownicze
Zanim przyjedzie lekarz, konieczne jest utrzymanie drożności dróg oddechowych, zapewnienie choremu dostępu świeżego powietrza, czy też sztucznej wentylacji wszystkimi znanymi sposobami.Pierwszym etapem w leczeniu bradykardii jest ocena stabilności pacjenta.Poniższe symptomy niepożądane zazwyczaj świadczą o niestabilności:
- skurczowe ciśnienie krwi < 90 mm Hg,
- czynność serca < 40 uderzeń na minutę,
- komorowe zakłócenia rytmu serca, które wymagają leczenia,
- niewydolność serca.
- W sytuacji, kiedy pojawią się objawy niepożądane zaleca się podanie dożylnie atropiny 500 μg, a jeśli to konieczne, taką dawkę powtarzać średnio co 3 do 5 minut do całościowej dawki 3 mg. Atropina poniżej 500 μg może doprowadzić do zwolnienia rytmu serca. paradoksalnie mogą jeszcze zwolnić rytm serca. W przypadku ciężkiego niedokrwienia, czy też zawału mięśnia sercowa oraz zwiększyć niedokrwienie oraz obszar zawału.Następny krok, po otrzymaniu stabilności pacjenta, jest oszacowanie bezpieczeństwa pojawienia się asystolii. Wskazywać na to mogą na to;
- przebyty w ostatnim czasie epizod asystolii,
- blok przedsionkowo-komorowy typu Möbitz II,
- całościowy blok serca,
- przerwy pomiędzy zespołami QRS dłuższe niż 3 sekundy
- W sytuacji, gdy grozi asystolia bardzo często wymagana jest stymulacja. Tak samo postępuje się w przypadku wolnych rytmów, które są oporne na działanie atropiny, kiedy to stan pacjenta nie jest stabilny. W tym przypadku docelowe leczenie polega na założeniu elektrody endokawitarnej
- By móc poprawić stan pacjenta, w trakcie oczekiwania na wykonanie wyżej wymienionej procedury, zaleca się wykonanie co najmniej jednej z poniższych interwencji:
- stymulacja przezskórna,
- podanie adrenaliny w przepływie 2–10 μg/min miareczkowany do momentu otrzymania poprawy stanu pacjenta,W przypadku bradykardii objawowej można używać innych lekarstw, takich jak dopamina, isoprenalina lub teofilina. Jeśli ewentualną przyczyną bradykardii są b-blokery lub inhibitory kanału wapniowego, to zalecane jest dożylne podanie glukagonu.
środa, 7 marca 2012
Zapalenie pęcherza moczowego-Domowe sposoby leczenia
Jak leczyć i zapobiegać w domu?
Oprócz leków istnieje jednak wiele, często prostych metod, które mogą znacznie złagodzić objawy choroby, skrócić czas leczenia oraz zapobiegać kolejnym nawrotom. Należą do nich:
Picie dużej ilości płynów!!! - Dzięki temu łatwiej będzie Twojemu organizmowi pozbyć się chorobotwórczych bakterii zasiedlających układ moczowy i wywołujących zakażenie. Zaleca się picie od 6 do 8 szklanek płynów dziennie.
Codziennie pij sok z żurawiny. Udowodniono, że sok żurawinowy ma unikalne działanie lecznicze i prewencyjne w zakażeniach układu moczowego. Tłumaczy się to tym, że żurawina zawiera pewne związki tzw. proantocjany, które zapobiegają przyczepianiu się bakterii do ściany pęcherza moczowego oraz ich namnażaniu, dzięki czemu nawet jeśli patogeny dostaną się do układu moczowego, nie wywołają infekcji, bo zostają z niego szybko usunięte. Najlepiej jest pić świeżo robiony sok z żurawiny bez dodatku konserwantów, niestety ciężko jest go dostać o każdej porze roku, ale w aptekach dostępna jest szeroka gama produktów z żurawiną, w które można się zaopatrzyć.Stosuj Echinaceę. Echinacea to roślina należąca do astrowatych posiada działanie stymulujące układ odpornościowy organizmu. Może być stosowana jako środek zapobiegawczy i leczniczy w ostrych i przewlekłych schorzeniach bakteryjnych i wirusowych. Dostępna jest głównie w formie herbatek do zaparzania i tabletek.
Jak zmniejszyć ból przy zapaleniu pęcherza moczowego?
Aby zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym dróg moczowych (pęcherza moczowego) stosuj ciepłe okłady na okolice pęcherza moczowego. Pozwolą one nie tylko zmniejszyć ból, ale także przyczynią się do zahamowania rozprzestrzeniania się stanu zapalnego. W przypadku gorączki lub bólu stosuj paracetamol/Zwiększ ilość wypijanych płynów, przy czym przed każdym stosunkiem płciowym wypijaj dodatkową szklankę.Oddawaj mocz niezwłocznie po wystąpieniu parcia, przed snem oraz zaraz po stosunku płciowym.
Oprócz leków istnieje jednak wiele, często prostych metod, które mogą znacznie złagodzić objawy choroby, skrócić czas leczenia oraz zapobiegać kolejnym nawrotom. Należą do nich:
Picie dużej ilości płynów!!! - Dzięki temu łatwiej będzie Twojemu organizmowi pozbyć się chorobotwórczych bakterii zasiedlających układ moczowy i wywołujących zakażenie. Zaleca się picie od 6 do 8 szklanek płynów dziennie.
Codziennie pij sok z żurawiny. Udowodniono, że sok żurawinowy ma unikalne działanie lecznicze i prewencyjne w zakażeniach układu moczowego. Tłumaczy się to tym, że żurawina zawiera pewne związki tzw. proantocjany, które zapobiegają przyczepianiu się bakterii do ściany pęcherza moczowego oraz ich namnażaniu, dzięki czemu nawet jeśli patogeny dostaną się do układu moczowego, nie wywołają infekcji, bo zostają z niego szybko usunięte. Najlepiej jest pić świeżo robiony sok z żurawiny bez dodatku konserwantów, niestety ciężko jest go dostać o każdej porze roku, ale w aptekach dostępna jest szeroka gama produktów z żurawiną, w które można się zaopatrzyć.Stosuj Echinaceę. Echinacea to roślina należąca do astrowatych posiada działanie stymulujące układ odpornościowy organizmu. Może być stosowana jako środek zapobiegawczy i leczniczy w ostrych i przewlekłych schorzeniach bakteryjnych i wirusowych. Dostępna jest głównie w formie herbatek do zaparzania i tabletek.
Jak zmniejszyć ból przy zapaleniu pęcherza moczowego?
Aby zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym dróg moczowych (pęcherza moczowego) stosuj ciepłe okłady na okolice pęcherza moczowego. Pozwolą one nie tylko zmniejszyć ból, ale także przyczynią się do zahamowania rozprzestrzeniania się stanu zapalnego. W przypadku gorączki lub bólu stosuj paracetamol/Zwiększ ilość wypijanych płynów, przy czym przed każdym stosunkiem płciowym wypijaj dodatkową szklankę.Oddawaj mocz niezwłocznie po wystąpieniu parcia, przed snem oraz zaraz po stosunku płciowym.
Naturalne sposoby leczenia chrypki
Ból towarzyszący mówieniu, zmiana barwy głosu, czasem jego zanik. To objawy chrypki - zaburzenia czynności krtani, będącego najczęściej efektem nadmiernej eksploatacji głosu, wdychania dymu tytoniowego, nadużywania alkoholu, zanieczyszczenia i przesuszenia powietrza czy też, częstego o tej porze roku, przeziębienia. W okresie jesienno-zimowym chrypka jest zjawiskiem częstym i choć uciążliwa, jest w miarę prosta do wyleczenia. Aby sobie pomóc należy złagodzić podrażnienie błony śluzowej gardła, zapewniając jej odpowiednie nawilżenie i osłonę. Pomocne w tym mogą być nasiona lnu, które są bogate w substancje śluzowe. Ta pochodząca z Europy Wschodniej i rejonu Morza Śródziemnego roślina, od lat stosowana jest w leczeniu chorób układu oddechowego. Tradycyjne siemię lniane, jakkolwiek skuteczne, coraz częściej zastępowane jest lnem mielonym, o znacznie wyższej efektywności w walce z chrypką. - Len mielony zaczyna wypierać klasycznie stosowane w zielarstwie siemię dzięki temu, że jest łatwiej przyswajany i posiada niemal dwukrotnie wyższą ilość substancji śluzowych o właściwościach powlekających - mówi Marek Kubara, właściciel firmy Ekoprodukt, która wprowadziła na rynek produkt z siemienia lnianego o nowej, wzbogaconej formule i obniżonej zawartości tłuszczu - Len Mielony Plus.Poza siemieniem lnianym, równie często w celu pozbycia się niechcianej chrypki stosuje się specyfiki zawierające ekstrakt z szałwi, rumianku bądź tymianku. Sporą skuteczność przypisuje się również sokom z owoców mango, cytryny i ananasa. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego w okresie, w którym jesteśmy szczególnie narażeni na nieprzychylne działanie warunków atmosferycznych, warto zainwestować w wełnianą czapkę i ciepłe buty, a widmo zimowej chrypki... pozostanie wyłącznie widmem.
Naturalne afrodyzjaki
Które owoce są afrodyzjakami?
Truskawki - wszyscy znają na pewno popularne truskawki z szampanem. Nie wrzuca się całych owoców do kieliszka z szampanem, a robi się specjalny napój. Truskawki z cukrem ubijamy na piankę, wlewamy do pucharków i dolewamy szampana. Na dnie możemy dodatkowo poukładć pokrojone w ćwiartki truskawki. Ten napój znany jest jako afrodyzjak szczególnie działający na kobiety.Banany z bitą śmietaną - dodatkowo polane czekoladą rozbudzają fantazje i podnoszą poziom płodności kobiet.
Brzoskwinie - zwany jest "biustem Wenus" - czytamy w portalu Kobieta.pl. Podnoszą także potencję mężczyzn. Podane z bitą smietana będą atrakcyjniejsze.
Gruszki - również ze względu na swój kobiecy kształt działa na wyobraźnię. Pokrojoną w paski gruszkę skrapiamy sokiem z cytryny, posypujemy migdałami lub pokruszonymi orzechami. Można polać ją także podgrzać na parze i polać czekoladą. Będzie smakowała lepiej.
Dynia - miąższ i pestki dyni zawierają cynk, który jest bardzo pomocny w podnoszeniu libido.
Naturalne- sposoby na ból gardła
Lekarstwa na ból gardła znajdziemy w domowej apteczce i spiżarni. Zioła, miód, cytryna i sól - to prodkty, które uśmierzą ból i dodatkowo pomogą w zwalczaniu infekcji. Ważne, abyśmy nie wystawiali gardła na mocną zmianę temperatur. Wychodząc na zewnątrz - obowiązkowy jest szalik. Już teraz, jesienią pogoda sprzyja przeziębieniom.- letnia słona woda - wystarczy posolić łyżeczką soli pół szklanki wody i przepłukać gardło. Najlepiej powtarzać płukanki kilka razy w ciagu dnia. Aby nie podrażnić gardła, a skutecznie mu pomóc warto pamiętać, ze roztwór powinien mieć temperaturę naszego ciała.
- płukanka z szałwii - można kupić herbatkę z szałwii w torebkach i zaparzyć we wrzątku. Jak ostygnie do ok. 37 stopni należy przepłukać nią gardło i powtarzać tę czynność co 2 godziny.
- płukanka z miodu - warto też nawilżyć gardło i przepłukać je miodem. Rozpuszczamy 4 łyżeczki miodu w szklance wody o temperaturze nieco wyższej niż nasze ciało, a następnie płuczemy roztworem gardło co kilka godzin.Miody najlepsze na gardło to te ze spadzi z drzew iglastych oraz tymiankowy, szałwiowy i lipowy.Ból gardła i kaszel można zwalczyć pijąc zaparzone siemie lniane z dodatkiem miodu. Samo siemię lniane nie smakuje zbyt dobrze, ale z miodem jest słodkie. Napar nawilża i działa ściągająco.Warto zastosować inhalacje- szałwia,
- tymianek,
- rumianek,
- eukaliptus.
- płukanka z szałwii - można kupić herbatkę z szałwii w torebkach i zaparzyć we wrzątku. Jak ostygnie do ok. 37 stopni należy przepłukać nią gardło i powtarzać tę czynność co 2 godziny.
- płukanka z miodu - warto też nawilżyć gardło i przepłukać je miodem. Rozpuszczamy 4 łyżeczki miodu w szklance wody o temperaturze nieco wyższej niż nasze ciało, a następnie płuczemy roztworem gardło co kilka godzin.Miody najlepsze na gardło to te ze spadzi z drzew iglastych oraz tymiankowy, szałwiowy i lipowy.Ból gardła i kaszel można zwalczyć pijąc zaparzone siemie lniane z dodatkiem miodu. Samo siemię lniane nie smakuje zbyt dobrze, ale z miodem jest słodkie. Napar nawilża i działa ściągająco.Warto zastosować inhalacje- szałwia,
- tymianek,
- rumianek,
- eukaliptus.
Subskrybuj:
Posty (Atom)