WYPADANIE WŁOSÓW

 Nie ma potwierdzonych naukowo sposobów na przyśpieszenie tempa wzrostu włosów. Jednak przeprowadzano wiele badań nad sposobem zapobiegania zbyt dużej ich utracie. Między tymi dwiema kwestiami istnieje prosta zależność: im mniej włosów tracisz, tym więcej z nich może rosnąć na długość. W niektórych przypadkach utracie włosów nie można zapobiec. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, by zapewnić swoim włosom optymalne warunki do wzrostu.Podczas szczotkowania bądź bardzo ostrożna. Jeśli masz kręcone lub falowane włosy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że podczas szczotkowania napotkasz na opór. Tuż przed tym zabiegiem przeczesz delikatnie włosy palcami. Zacznij szczotkowanie włosów do ich końcówek, w jednaj ręce trzymaj szczotkę, a drugą ręką chwyć kosmyk włosów, którym właśnie się zajmujesz. Dzięki temu zapobiegniesz wyrywaniu włosów z cebulek.
Szczotkuj swoje włosy rano, zanim pójdziesz pod prysznic. Podczas snu na włosach mogą tworzyć się węzełki. Szczotkowanie włosów przed prysznicem zapobiegnie ich dalszemu splątaniu podczas mycia. Podczas nakładania odżywki, spróbuj przeczesać palcami swoje włosy. Dzięki temu łatwiej będzie rozczesać włosy po kąpieli, a odżywka będzie równomiernie rozprowadzona. Zapobiegaj plątaniu się włosów w innych codziennych sytuacjach, np. podczas wietrznego dnia. Zwiąż wówczas włosy w kok, zapleć warkocz lub załóż czapkę. Ogranicz stylizacje włosów. Wszelkiego rodzaju zabiegi, które wiążą się z ciągnięciem włosów od nasady (suszenie, prostowanie, kręcenie na lokówce czy wałkach) przyczyniają się do ich utraty. Zabiegi te mogą również przecznic się do zwiększenia łamliwości włosów. Jeśli naprawdę musisz szybko wysuszyć włosy, użyj suszarki, jednak susz je nie dłużej niż 5 minut. Codziennie przyjmuj multiwitaminy. Twój organizm potrzebuje kilku niezbędnych mikroelementów, aby móc wytwarzać zdrowe włosy. Możesz w łatwy sposób sprostać tym oczekiwaniom, poprzez codzienne przyjmowanie multiwitamin. Na widoczne rezultaty będziesz musiała trochę poczekać, ale nie zniechęcaj się – naprawdę warto.Badania wykazują, że niedobór żelaza może przyczynić się do wypadania włosów. Kobiety w ciężkich okresach swojego życia są narażone na niedobór żelaza. Zanim jednak zaczniesz przyjmować jakiekolwiek suplementy tego pierwiastka, skonsultuj się z lekarzem. Nadmiar żelaza może być bardzo niebezpieczny dla twojego organizmu, może wywołać zaburzenia trawienia, poważne zaparcia i bóle brzucha. Przyjmując multiwitaminy i spożywając produkty bogate w żelazo (tofu, soczewica, fasola, ostrygi, szpinak, rodzynki, chuda wołowina) dostarczasz organizmowi odpowiednią jego ilość. Unikaj stosowania niepotrzebnych suplementów   , takich jak biotyna. Wielu uważa, że biotyna stymuluje wzrost włosów, jednak żadne z badań tego nie potwierdziły. Jednakże czasami utrata włosów może być spowodowana niedoborem biotyny, ale w tych przypadkach występują również inne objawy, jak wysypka wokół nosa, ust i narządów płciowych. Tylko niewielka ilość osób cierpi na tę przypadłość.Zrelaksuj się. Stres jest częstą przyczyną odwracalnej utraty włosów. Jeśli będziesz pod wpływem dużych zawirowań psychicznych i emocjonalnych, w okresie od 3 tygodni do 4 miesięcy możesz zaobserwować ich wpływ na twoje włosy. Naucz się więc zwalczać stres.Wyeliminuj jakiekolwiek kłopoty ze zdrowiem. Włosy są wskaźnikiem zdrowia. Niedobór w organizmie niektórych składników żywieniowych może spowodować spowolnienie wzrostu włosów i sprawić, że staną się cienkie. Problemy hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, mogą spowodować przerzedzenie włosów. Jeśli twoje włosy w ciągu kilku ostatnich miesięcy stały się cieńsze lub został zatrzymany ich wzrost, skonsultuj się z lekarzem.

Niedoczynność gruczołu tarczycowego

Wrodzona niedoczynność tarczycy zazwyczaj nie daje objawów w chwili narodzin i rozpoznaje się ją na podstawie badania przesiewowego jakim jest ocena stężenia TSH w 3 dobie życia wykonywana rutynowo u wszystkich noworodków w Polsce. Objawy charakterystyczne dla niedoczynności gruczołu tarczycowego to senność, uczucie zimna, obrzmienie twarzy, powiek i rąk, osłabienie, zmiana barwy głosu, sztywność stawów i mięśni oraz zaparcia. Chorzy nie mają apetytu, ale mimo tego nie chudną, a często tyją. Włosy osoby mającej problemy z niedoczynnością tarczycy są rzadkie, suche i łamliwe. Następuje zwolnienie akcji serca i wystąpienie objawów choroby wieńcowej. W przypadku mężczyzn pojawia się impotencja, a u kobiet nieregularne miesiączki. Nie rozpoczęcie jej leczenia powodować może śpiączkę, drgawki i zaburzenia oddychania oraz obniżenie temperatury ciała. Niedoczynność pierwotna wywołana jest przez choroby samej tarczycy, zaś niedoczynność wtórna wywołana jest uszkodzeniem wyższych pięter układu endokrynnego, np. przysadki lub podwzgórza. Na niedoczynność tarczycy zapadają częściej kobiety niż mężczyźni i głównie w przedziale wiekowym między 40 a 60 rokiem życia. Do najczęściej występujących przyczyn tej choroby zaliczyć możemy zwłóknienie tkanki gruczołu tarczowego w następstwie zapalenia lub uszkodzenia toksycznego, operacyjne usunięcie tarczycy z powodu wola, znaczny niedobór jodu w diecie, uszkodzenie przysadki mózgowej lub podwzgórza, a także terapię nadczynności tarczycy jodem radioaktywnym, która prowadzi u około 20 procent leczonych do hypotyreozy.Wrodzona niedoczynność tarczycy zazwyczaj nie daje objawów w chwili narodzin i rozpoznaje się ją na podstawie badania przesiewowego jakim jest ocena stężenia TSH w 3 dobie życia wykonywana rutynowo u wszystkich noworodków w Polsce. Objawy charakterystyczne dla niedoczynności gruczołu tarczycowego to senność, uczucie zimna, obrzmienie twarzy, powiek i rąk, osłabienie, zmiana barwy głosu, sztywność stawów i mięśni oraz zaparcia.Chorzy nie mają apetytu, ale mimo tego nie chudną, a często tyją. Włosy osoby mającej problemy z niedoczynnością tarczycy są rzadkie, suche i łamliwe. Następuje zwolnienie akcji serca i wystąpienie objawów choroby wieńcowej. W przypadku mężczyzn pojawia się impotencja, a u kobiet nieregularne miesiączki. Nie rozpoczęcie jej leczenia powodować może śpiączkę, drgawki i zaburzenia oddychania oraz obniżenie temperatury ciała. Niezbędne jest przeprowadzenie wywiadu z pacjentem, wykonanie badania USG oraz badania przeciwciał. Leczenie natomiast polega na przyjmowaniu hormonów tarczycy, a jeżeli przyczyną jest niedobór jodu to spożywanie preparatów jodu.

TARCZYCA-Nadczynność tarczycy

Z nadczynnością tarczycy mają do czynienia zarówno kobiety, jak i mężczyźni, jednak częściej ten problem dotyczy kobiet w przedziale wieku 20-50 lat. Do najczęstszych przyczyn nadczynności tarczycy zaliczyć możemy chorobę Graves-Basedowa, wole wieloguzkowe toksyczne oraz lub wole toksyczne jedno guzkowe, a także spożywanie nadmiernych dawek jodu.Powoduje to z kolei dosyć szerokie i różne objawy, do których możemy zaliczyć najczęściej uczucie osłabienia, obniżenie koncentracji, nerwowość, nadmierne pocenie się, przyspieszenie akcji serca, chudnięcie, pomimo zwiększonego apetytu, drżenie rąk, ciągłe uczucie gorąca, niezależnie od panującej na zewnątrz temperatury. Inne objawy to bezsenność, biegunka, powiększenie obwodu szyi, czyli tzw. wole, obrzęki kończyn dolnych, oraz świąd skóry i wypadanie włosów. U kobiet występują zaburzenia miesiączkowania i mniejsza płodność. Natomiast u mężczyzn zaobserwować można zmniejszony popęd i powiększone gruczoły piersiowe.Każdorazowo rozpoznanie nadczynności tarczycy powinno być potwierdzone wynikami stężeń TSH i fT4 we krwi. Nadczynność tarczycy charakteryzuje się obniżonym stężeniem TSH i podwyższonym stężeniem fT4/Są to leczenie farmakologiczne czyli przyjmowanie leków i preparatów, które ograniczają wydzielanie w nadmiernej ilości hormonu do krwi, radioterapia polegająca na podaniu specjalnego rodzaju jodu, a także leczenie operacyjne, które zazwyczaj wskazane jest w przypadku młodych osób. Najważniejsze jest leczenie farmakologiczne, ale pomocne okazać się może także stosowanie różnych diety polegających na dostarczaniu organizmowi większych porcji energii, aby tym samym pokryć zwiększone zapotrzebowanie chorego organizmu.

RUMIANEK-pomaga zasnąć,

W Polsce bardzo często możemy spotkać się z rumiankiem pospolitym (lekarskim) lub bezpromieniowym (rośnie jako chwast). Pomimo tego, że rumianek znany jest od bardzo dawna, jest bardzo niedoceniany przez współczesnych. Rumianek jest rośliną jednoroczną. Ma wysoką i rozgałęzioną łodygę, osiągającą nawet 50 centymetrów. Jego liście są pierzaste, ułożone skrętnie. Płatki kwiatów są białe, drobne, o żółtym środku. Zapach kwiatów rumianku jest bardzo specyficzny. Jako surowiec zielarski zbiera się koszyczki kwiatowe. Robi się to od maja do późnej jesieni. Muszą być one suche, nie można ich zbierać zaraz po deszczu. Najlepiej jest, jeśli kwiat nie jest jeszcze całkiem rozwinięty, gdy ma kształt stożka. Zerwane kwiaty należy suszyć w cieniu dbając o to, aby temperatura nie przekraczała 40 stopni Celsjusza.Jeśli przygotowaliśmy własny susz rumiankowy, jesteśmy szczęśliwcami. Często jednak nie wiemy w jaki sposób go przygotować. Aby zaparzyć herbatkę z własnego suszu, należy łyżkę suszonych koszyczków rumianku zalać wrzątkiem. Następnie należy parzyć pod przykryciem około 10 minut. Taką herbatę należy pić około 3 razy dziennie.
pomaga w zapaleniu pęcherza i nerek,
poprawia wygląd skóry,
pomaga zasnąć,
przynosi ulgę w bólu reumatycznym,
leczy przeziębienia, katar, kaszel,
obniża gorączkę,
można go używać do przemywania oczu,
nadaje włosom połysk.

CHROM-hamuje apetyt

Gdzie go znajdziemy:
kukurydza,
wołowina,
śledzie,
pomidory,
wątroba,
wieprzowina.
jaja,
śledzie,
orzechy,
grzyby,
jęczmień,
Chromu nie mogą zażywać kobiety w ciąży, karmiące piersią i dzieci.Chrom powinno się zażywać zwłaszcza wtedy, gdy istnieją jego niedobory w organizmie. Jeśli chcemy sięgnąć po produkty z apteki, wcześniej trzeba zapytać lekarza, czy jest on wskazany i czy jego zastosowanie ma jakiś sens.

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu najprościej określić jako niekontrolowany wyciek moczu podczas czynności wiążących się z napięciem mięśni. Można spotkać się z inną nazwą tego schorzenia, a mianowicie inkontynencja, najczęściej możemy spotkać się z tzw. wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Pojawia się ono podczas śmiania się, kichania czy kaszlu. Bardzo często mamy do czynienia z nim po ciąży lub w okresie menopauzy. Nietrzymanie moczu dotyka nie tylko kobiety, ale także mężczyzn.
zakażenie układu moczowego,
alkoholizm,
cukrzyca,
zapalenie pochwy,
choroba Parkinsona,
zaburzenia lękowe.
osłabienie mięśni dna miednicy,
Alzheimer,
pęcherz nadreaktywny,
zabiegi moczowo- płciowe,
leki moczopędne,
Leczenie zależny w dużym stopniu od rodzaju i stopnia zaawansowania choroby. Można zastosować leczenie operacyjne, takie jak na przykład plastyka krocza, cewki moczowej, pochwy.Jeśli nie są nam potrzebne tak drastyczne metody, używana jest farmakoterapia, ćwiczenia i fizykoterapia. Bardzo często przyjmuje się hormony. Podczas fizykoterapii wykorzystuje się pole magnetyczne i elektrostymulację. Mówiąc o ćwiczeniach, mamy na myśli wzmacnianie mięśni kegla. Jeśli nauczymy się napinać mięśnie, lekarz dobierze indywidualny zestaw dla nas. Przed podjęciem leczenia przeprowadza się wywiad lekarski. Niezbędne jest także wykonanie odpowiednich badań. Należą do nich między innymi posiew moczu, badanie krwi, USG oraz badanie radiologiczne.

GDY BOLI GŁOWA

SPOSÓB NA BÓL
Zafunduj sobie aromatyczną kąpiel. Olejki pomagają odprężyć się, a także stymulują produkcję endorfin, które działają przeciwbólowo. Po kąpieli weź jednak prysznic.
Uzupełnij niedobory witamin, w tym również magnezu.
Doceń moc ziół. Zioła takie jak melisa, kozłek lekarski pomogą na ból w sposób naturalny. Zioła trzeba parzyć pod przykryciem około 10 minut.Ból głowy może być spowodowany zarówno za małym, jak i za długim snem. Sprawdź ile snu potrzeba twojemu organizmowi i nie przekraczaj, ani nie zmniejszaj tej ilości. Dlatego jeśli boli głowa z powodu braku snu lub nadmiaru obowiązków, zrób sobie przerwę, połóż się i wypocznij.
Woda jest potrzebna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli dostarczamy za mało wody, organizm zacznie się buntować, czego wynikiem jest ból głowy. Uzupełnij więc poziom płynów. Dobre efekty daje także zanurzenie nóg w wodzie, położenie kompresu na głowę.Zrób masaż. Przed nim możesz nabrać na palce olejek bursztynowy, rozmarynowy czy szałwiowy. Wzmocni i uspokoi to nerwy, pomoże się wyciszyć i zrelaksować