BÓL W KOLANACH

Przyczyn jest wiele (podobnie jak metod leczenia), np. urazy powstające przy forsownej lub nieprawidłowej jeździe na nartach, łyżwach, desce czy rolkach, gra w piłkę nożną oraz inne sporty uprawiane wyczynowo. Ważne jest wtedy szybkie postawienie diagnozy i podjęcie leczenia. Natomiast inną przyczyną jest choroba zwyrodnieniowa, nazywana przyspieszonym zużyciem stawu kolanowego, która rozwija się latami. Jest ona wynikiem wad rozwojowych stopy, nieprawidłowej postawy, płaskostopia, nadwagi, częstego przeciążania na skutek np.dźwigania ciężarów, a nawet chodzenia na bardzo wysokich obcasach lub w obuwiu źle trzymającym stopy (na twardej podeszwie).– Kolano jest stawem o bardzo skomplikowanej budowie. Jego funkcjonowanie to jakby gra zespołowa poszczególnych elementów. Defekt jednego z nich zakłóca normalną pracę całego stawu, który zaczyna niedomagać. Zwyrodnienie polega przede wszystkim na niszczeniu chrząstki pokrywającej kości. Proces ścierania się chrząstki trwa latami, a gdy ulegnie ona zupełnemu zniszczeniu, wówczas kość trze o kość. W toku tych przemian powstają osteofity, nazywane dziobami, które są kostnymi naroślami. One również powodują ból i ograniczają ruchomość stawu.
– Jakie jest leczenie tej uciążliwej choroby?
Polega ono na specyficznej aktywności ruchowej (ćwiczenia, chodzenie), używaniu laski lub kuli i przyjmowaniu preparatów przeciwbólowych, takich jak: paracetamol, aspiryna oraz inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Niestety, przyjmowane w dużych dawkach mogą uszkodzić błonę śluzową żołądka i dwunastnicy. Niekiedy znaczną poprawę przynoszą zastrzyki z kortykosteroidów. Jeśli te środki zawodzą, a pacjent bardzo cierpi, można wymienić staw kolanowy na sztuczny.Mniej boli, jeśli się unika: chodzenia po nierównej powierzchni, biegania, podskoków, przysiadów, długotrwałego stania, klęczenia. Należy chodzić w obuwiu na elastycznych podeszwach. Amortyzują one mikrourazy, przenoszące się na kolana, które następują przy każdym kroku na twardym podłożu. W początkowym okresie potrzebne są pomoce ortopedyczne, odciążające staw kolanowy i zmniejszające ból. Są to: laska, kula, chodzik, stabilizatory stawu. Używanie laski lub kuli zmniejszy ból wtedy, gdy się umie z nimi chodzić. I tak np. gdy dokucza lewe kolano, wówczas laskę lub kulę trzymamy w prawej ręce, stawiamy je razem z chorą nogą. Dobrym stabilizatorem jest opaska stawu kolanowego, która ma wyciętą z przodu dziurkę na rzepkę. Są też opaski wzmocnione po bokach metalowymi szynami stosowane wówczas, gdy więzadła są rozluźnione i kolano jest niestabilne, zaczyna „wychylać” się na boki.Ćwiczenia są bardzo polecane, ale muszą być „ustawione” przez lekarza rehabilitacji. Wymyślone przez pacjenta mogą mu zaszkodzić, jak np. rowerek wykonywany w pozycji leżącej. Lekarz nie zaleci ćwiczeń siłowych, lecz rozciągające, które są proste i łatwe do wykonania w domu. Poza tym wskazane są spacery, których czas należy stopniowo wydłużać do godziny. W okresach zaostrzeń choroby polecane są zabiegi fizykoterapeutyczne, indywidualnie dobrane do stanu pacjenta.

Miód a ZDROWIE

Miód to naturalna substancja bogata w cukry, mikroelementy, enzymy i aminokwasy. Według medycyny tradycyjnej miód akacjowy reguluje trawienie, a wrzosowy pomaga w schorzeniach nerek i pęcherza moczowego. Z kolei miód rzepakowy korzystnie wpływa na układ krążenia i serce, gryczany wspomaga układ odpornościowy, a lipowy i spadziowy są skuteczne przy przeziębieniach. Te znane od tysiącleci zalety miodu odkrywają dziś na nowo naukowcy w specjalistycznych laboratoriach.– Miód z kwiatów kasztanowca i eukaliptusa oraz miód spadziowy wykazują silne właściwości bakteriobójcze, zwalczając chorobotwórcze drobnoustroje włącznie z gronkowcem – twierdzi dr Barale. – Miodem można też leczyć poważne schorzenia i banalne dolegliwości, jak infekcje jamy ustnej czy ból gardła.Wielkimi zwolennikami miodu byli starożytni Grecy – dla nich miód był zarówno stałym składnikiem diety o właściwościach wzmacniających organizm, jak też medykamentem. Lecznicze maści z miodu i ziół sporządzał dwa i pół tysiąca lat temu Hipokrates, uważany za ojca medycyny. Później miód jako lek polecał żyjący w VIII w. arabski lekarz i naukowiec Awicenna, opisując medyczne właściwości tej substancji w swym przetłumaczonym na łacinę traktacie „Canon medicine”.

ŁYSIENIE-PORADY

Bardzo skutecznie działają okłady ze świeżo utartych korzeni czarnej rzodkwi (Raphanus sativus var. niger) lub chrzanu zwyczajnego (Armoracia rusticana). Korzenie chrzanu przeciwdziałają wypadaniu włosów, dzięki pobudzeniu krążenia krwi w skórze głowy. Korzenie rzodkwi działają podobnie, ale bardziej skutecznie, regenerując cebulki włosowe. Mimo że czarna rzodkiew wydziela bardzo mocny i niezbyt przyjemny zapach, jej działanie na włosy jest doskonałe.Wzmacniająco na porost włosów działa nalewka nagietkowa (Tinctura Calendulae), nalewka z pięciornika (Tinctura Tormentillae), nalewka nasturcjowa (Tinctura Nasturtii), sok z łopianu (Succus Bardenae) oraz wyciągi z ziela bylicy boże drzewko (Artemisia abrotanum), liści kocimiętki właściwej (Nepeta cataria), z nasion soi (Glycine max). W pielęgnacji włosów stosuje się również płukanki m.in. z kory dębu, ziela skrzypu, tymianku, liści orzecha włoskiego (przyciemniają włosy), lawendy, koszyczków rumianku (rozjaśniają włosy), z liści szałwii, gruszy, eukaliptusa oraz z gałązek i owoców rokitnika.Przy pielęgnacji włosów stosuje się również tatarak zwyczajny (Acorus calamus), który jest środkiem przeciwłupieżowym i przeciwłojotokowym. Odwary z tataraku hamują łysienie, odżywiają włosy, poprawiają ukrwienie skóry głowy i pobudzają wzrost włosów.

ARONIA

Owoce aronii mają najwyższą ze wszystkich owoców zawartość związków polifenolowych – związków o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Do tego unikalny skład chemiczny. Choćby wysoka zawartość antocyjanów, które występują też w zalecanym przy wielu schorzeniach czerwonym winie – ale aronia tych związków ma znacznie więcej. Zawiera też katechiny, związki podobne do tych, które występują w zielonej herbacie, również przecież bardzo zdrowej. Czy choćby jeszcze kwas chlorogenowy, znajdujący się także w zielonej kawie.Poza tym aronia jest bardzo dobrze przebadana. W nieistniejącej już Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi badaniami nad jej leczniczym wpływem na choroby popromienne zajmował się dr Grzegorz Andryskowski. Wykazał, że organizmy zwierząt poddanych promieniowaniu, dzięki spożywaniu podczas terapii aronii, regenerują się, co daje szansę na przeżycie. Wyniki tych badań są szeroko opisane w literaturze medycznej.

CZOSNEK

Jako środek leczniczy opisywany jest od tysiącleci. Występuje w dziełach Homera, Biblii, na tabliczkach z pismem klinowym. W Egipcie robiono z czosnku naszyjniki dla dzieci, by chronił je przed robakami.Dodawany do potraw pomaga utrzymać prawidłową wagę. Od dawna traktowany jest jako naturalny antybiotyk leczący przeziębienia, katar czy kaszel. Czosnek dobrze działa na układ krążenia – harmonizuje pracę serca, obniża ciśnienie, oczyszcza arterie, zapobiega miażdżycy. Zwiększa odporność. Zwalcza infekcje, reguluje poziom cukru we krwi oraz zapobiega tworzeniu się skrzepów. Wspiera również leczenie chorób nowotworowych. Czosnek zmieszany z innymi roślinami uchodził za wyjątkowy lek na wszelkie dolegliwości. Za Karola Wielkiego macerowano go w winie. Płyn wypijano albo moczono w nim chleb i jedzono go. Miało to chronić przed pijaństwem i nadmiernym popędem płciowym. Henrykowi IV, tuż po urodzeniu, dziadek natarł usta czosnkiem i kroplą wina, by kiedy dorośnie, mógł pić i się nie upijać.Do Polski trafił przypuszczalnie dzięki Tatarom, może przez Bizancjum i Rosję. Już w XVII w. lwowski misjonarz Michał Boym pisał o nim w relacjach z wypraw do Chin. A może owa cuchnąca róża na terenach dzisiejszej Polski znana była równie dawno, jak i w krajach kultury antycznej, tylko że tu nikt nie umiał jeszcze pisać?Czosnek ma ogromny wkład w walce z wirusami, bakteriami czy grzybicami. Na katar, i przeziębienia można go stosować w postaci inhalacji. Posiekany czy zmiażdżony kładziemy na talerzyku i wdychamy. Być może katar jest dolegliwością, która musi „sama przejść”. Powiedzenie, że katar nieleczony trwa siedem dni, a leczony tylko tydzień – ma może jakieś uzasadnienie. Jednak czosnek czy preparaty czosnkowe pomagają.Długowieczność mieszkańców Kaukazu dowodzi, że jedząc czosnek, dożywa się w zdrowiu sędziwego wieku. Pamiętajmy jednak, że jest on ciężkostrawny, więc wątroba nie lubi zbyt wielkiej jego ilości. Dlatego trzeba go stosować z umiarem – jak wszystko. Na pewno ma właściwości regulujące i obniżające ciśnienie, co potwierdziły współczesne badania. Organizm to zespół naczyń połączonych, dlatego czosnek dobrze działa na pracę serca. Kobiety spożywają go dla urody, ma on bowiem właściwości odmładzające. Wygładza skórę, oczyszcza pory, rozjaśnia cerę. Lecz jak pogodzić przykry dla wielu zapach z takim dobrem jak regeneracja ciała?
Na dolegliwości kobiece/
Wskazany jest czosnek połączony z gliceryną. 50 g miazgi czosnkowej należy ściśle połączyć ze 100 ml gliceryny. Przechowywać w szczelnym słoiku przez 6-8 dni. Następnie płyn oddzielić od miazgi, nasączać nim tampony i umieszczać w pochwie najwyżej 3 razy na dobę. W ten sposób leczy się grzyby, drożdżaki i rzęsistka. Istotnie, od wieków zalecano czosnek na inne schorzenia związane z grzybicą, łącznie z grzybicą rąk i stóp. Wystarczy nacierać chore miejsca, np. pomiędzy palcami, posiekanym drobno czy wyciśniętym czosnkiem.

ZGRABNE POŚLADKI

Mięsień rozwinięty w sposób naturalny poprawia kobiecą figurę, wręcz dodaje jej kobiecości. Budowanie mięśni to klucz do uzyskania pożądanej sylwetki, nadania jej wymarzonych kształtów, niemniej pozostaje elementem najbardziej marginalizowanym w większości programów treningowych dla kobiet. Znaczenie silnych mięśni jest tym większe, że zwiększenie chudej masy ciała prowadzi do przyspieszenia metabolizmu, który sprawia, że zaczynasz spalać coraz więcej kalorii, nawet podczas snu.Rozwijanie masy mięśniowej ujędrnia pośladki i biodra, aby spalić tłuszcz musisz pamiętać także o ćwiczeniach sercowo-naczyniowych (np. rower treningowy, rower eliptyczny, step, itp.). Nie można ujędrnić lub ścisnąć tłuszczu ! Musisz pozbyć się tłuszczu ćwicząc aerobik, a wówczas mięśnie, nad którymi pracowałeś podczas ćwiczeń siłowych, uwidocznią się. Jeśli jesteś kobietą, będą to mięśnie kobiece, ładnie zaokrąglone, o pięknym kształcie (raz jeszcze przypominamy, nie obawiaj się, że ćwiczenia siłowe sprawią, że nabierzesz „objętości”). Nie bój się, że staniesz się za bardzo umięśniony/a, kiedy chcesz tylko odchudzić pośladki.
Najlepszymi ćwiczeniami są ćwiczenia długotrwałe i naturalnie aerobowe (przyspieszające oddech). Rower treningowy, szybki marsz, jogging, rower eliptyczny, wiosłowanie, itp. to niezwykle skuteczne ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Pomogą Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu z pośladów.
Najlepszymi ćwiczeniami są ćwiczenia długotrwałe i naturalnie aerobowe (przyspieszające oddech). Rower treningowy, szybki marsz, jogging, rower eliptyczny, wiosłowanie, itp. to niezwykle skuteczne ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Pomogą Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu z pośladów.Jaskółka - stojąc w delikatnym rozkroku unieś ramiona i wyciągnij ręce na kształt skrzydeł samolotu. Pochyl się do przodu unosząc jednocześnie prawą stopę w górę. Postaraj się utrzymać wyprostowaną nogę tak by duży palec u stopy znajdował się na wysokości pępka.Policz do trzech utrzymując pozycję oraz napięcie mięśni pośladków. Unieś stopę jeszcze wyżej i opuść ją kilka centymetrów nad ziemię. Powtórz jeszcze 3 - 5 razy, po czym zmień nogę.Starając się utrzymać równowagę unieś górną stopę na wysokość bioder. Weź głęboki wdech, ustabilizuj pozycję. Postaraj się narysować stopą 3 - 5 kółek zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Następnie zmień pozycję i narysuj 3-5 kółek drugą stopą.

DIETA PRZECIW RAKOWI

Substancje  rakotwórcze zawarte w pożywieniu zwykle nie należą do silnie działających i powoli zatruwają organizm dzień po dniu.Twoim lekarstwem powinno stać się pożywienie!!!Szczególnym zagrożeniem dla zdrowia są produkty wędzone, do których z dymu podczas wędzenia przedostają się substancje rakotwórcze i inne niebezpieczne związki.Wiele produktów zawiera azotyny.W żołądku człowieka powstają z nich bardzo szkodliwe substancje.Trzeba mniej jeść !!!. Jedzcie fasolę,groch,rośliny strączkowe,smażone ziarna słonecznika,kasze. Wysokie stężenie witaminy C w organizmie blokuje powstawanie substancji rakotwórczych z azotanów i azotynów.Spożywać należy warzywa,owoce,jagody i zielenina.Sporo witaminy C jest w owocach dzikiej róży ,czarnej porzeczce,czerwonej papryce,chrzanie,pietruszce ,koperku.Rak to zemsta natury za nieprawidłowo spożywane posiłki.Ważną rolę w profilaktyce raka odgrywają sole mineralne zawierające magnez,wapń i selen.